Weshalb Sport als Ausgleich zum Business so wichtig ist

Wenn Sie im Business Höchstleistungen bringen wollen, sollten Sie Ihrem Körper einen entsprechenden Ausgleich anbieten. Es ist erschreckend, wie viele Krankheiten entstehen, weil Sie den ganzen Tag keine Bewegung haben oder am Schreibtisch eine ungesunde Haltung einnehmen. Dabei kann regelmässiger Sport wahre Wunder vollbringen.

Sport als Alternative

Es ist bekannt, wie wichtig es ist, sich sportlich zu betätigen. Wenn Sie unter

– Kopfschmerzen,
– Nackenschmerzen oder
– steifen Gelenken leiden,

sollten Sie sich eine Sportart aussuchen, bei der Sie die Bewegungen ausüben, die Ihr Tagesablauf vermissen lässt.

Sport macht nicht nur körperlich fit

Es gibt viele Gründe, sich regelmässig auszupowern. Beim Sport geht es um viel mehr als um einen ausgeglichenen Kalorienhaushalt oder eine tolle Strandfigur. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass Sie beim Training Ihre Stresshormone abbauen und gleichzeitig das Immunsystem stärken. Die Produktion verschiedener Hormone wird angekurbelt und Sie fühlen sich zufriedener und ausgeglichener. Und das ist essentiell für Ihr Business, Sie können sich besser konzentrieren, Sie bringen Höchstleistungen, Sie sind weniger krank – was immer mit Umsatzeinbussen einhergeht.

Es gibt noch mehr Vorteile, die Ihnen die regelmässige Bewegung zu bieten hat. Dazu gehören unter anderem:

– eine bessere Durchblutung des Gehirns
– verbesserte Konzentrations- und Merkfähigkeit,
– schnelleres Einschlafen oder
– die Stärkung der Muskeln.

Welcher Sport ist am besten geeignet?

Es gibt keinen Sport, der am besten geeignet ist. Am besten ist es, wenn Sie sich eine Sportart heraussuchen, die Ihren Neigungen entspricht. Für Ausdauersport sind unter anderem Fahrrad fahren oder Laufen gute Varianten. Selbst Kraftsport oder Kampfsport sind Möglichkeiten, dem Körper Gutes zu tun.
Beim Kampfsport geht es nicht nur um die eigenen Leistungen, sondern hier sind Teamplayer gefragt. Wenn Sie sich für Kampfsport oder eine andere Teamsportart entscheiden, sollten Sie daran denken, dass es feste Trainingszeiten gibt.

Individualsport oder Teamsport

Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Beim Individualsport können Sie trainieren, wenn Sie gerade Zeit und Lust dazu haben. Wenn Sie allein trainieren, gehört eine grosse Portion Selbstdisziplin dazu, um sich zu überwinden.
Dieses Problem haben Sie beim Teamsport nicht. Hier gibt es feste Zeiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Das Wissen, dass die Sportfreunde auf Sie warten, ist Anlass, sich aufzuraffen.

Sport soll Spaß machen

Ein wichtiger Punkt bei der Auswahl der zu Ihnen passenden Sportart ist der Spassfaktor. Wenn Sie sich jedes Mal zwingen müssen, obwohl Sie keine Lust haben, werden Sie nicht lange dabei bleiben. Haben Sie Spass an dem, was Sie tun, freuen Sie sich auf das nächste Training.
Sportliche Betätigung beginnt nicht nur in der Sporthalle. Für den Anfang ist es ausreichend, wenn Sie in der Mittagspause mal spazieren gehen oder die Treppe anstelle des Fahrstuhls nehmen. Oder parken Sie Ihr Auto nicht direkt vor der Tür, sondern laufen Sie ein Stück. Mit zunehmender Fitness werden Sie schnell merken, wie viel Spass Bewegung machen kann und wie viele gesundheitliche Einschränkungen der Vergangenheit angehören.